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“过了65岁每天喝茶，肾癌的风险是不是更高？”这个问题，很多年长的朋友可能都不曾仔细思考过。

喝茶好像是老年人生活中必不可少的习惯，尤其是每天早上一杯热茶，似乎成了许多老年人生活的“标准配置”。

但是，研究发现，过65岁的人如果每天都喝茶，肾癌的发病率可能要比不喝茶的人高出很多，这个看似矛盾的结果背后，其实隐藏了一个与年龄、肾脏功能和茶叶成分相关的健康隐患。

我在医院的工作经历告诉我，茶叶并不像很多人想象中的那样无害，尤其对于年纪大的人来说，过度的茶叶摄入可能对健康产生不小的影响。

而这并不是说所有的茶都具有危险性，而是过量的饮用和不当的饮茶习惯可能增加肾脏负担，甚至可能影响到患病的风险，今天就跟大家聊聊这个看似平常却关系到健康的大问题。

长期饮茶对肾脏的潜在影响：年纪大了要小心

对于很多老年人来说，茶的功效几乎是全民公认的——它能够提神、帮助消化、抗氧化、延缓衰老等等。

的确，适量的茶水有着众多益处，然而，过度饮茶，特别是老年人群体过量饮茶，可能会对肾脏产生一定的负担。

研究表明，茶叶中的某些成分（如咖啡因和草酸）可能会对肾脏造成不利影响，尤其在年龄较大、肾脏功能开始衰退的情况下。

曾经有一位患者，平时每天早上必定喝上一大杯浓茶，他自己也觉得这对身体有益，但随着时间的推移，他渐渐感到自己晚上起夜频繁，腰部开始有一些不适，甚至在体检时发现了肾功能的轻微下降。

医生告诉他，这可能与他长期喝茶有关，因为茶叶中的咖啡因和草酸会增加肾脏的负担，尤其是年纪大了，肾脏功能本身就开始衰退，过量饮茶可能导致肾脏的过滤能力下降，进而影响排毒和水盐代谢，增加肾病的风险。

根据一些临床研究发现，过量饮茶的人，尤其是超过65岁的老年人，他们的肾脏负担往往比年轻人更重。

而且，肾脏长时间处于负担过重的状态，就容易引发各种慢性疾病，包括肾癌在内。

更可怕的是，许多老年人对于自己身体的变化可能并没有太多敏感，直到问题变得严重才意识到。

过量饮茶可能与肾癌的关系

可能很多人觉得，肾癌是与遗传、环境因素等有关的重大疾病，和喝不喝茶没有太大关系。

可实际上，过量饮茶与肾癌的发生确实有一定的关联，尤其是对于那些年过65岁且肾脏已经开始衰退的人来说，问题尤为严重。

我曾经有一位患者，他平时非常注重健康，每天都按时喝茶，认为这是保持健康的法宝。然而，几个月前，他的健康检查结果显示肾功能已出现严重下降，且CT扫描中显示右侧肾脏有一个肿块，最终被诊断为肾癌。

经过医生的分析，虽然这位老人的癌症并非完全由于茶叶引起，但长期的过量饮茶可能在某种程度上加重了肾脏的负担，为癌细胞的滋生提供了有利环境。

这种情况并非个例。多项研究显示，长时间大量饮茶，特别是浓茶中的高草酸、咖啡因等成分，容易对肾脏形成负担。

尤其是年长者，肾脏的过滤功能逐渐减弱，饮茶可能让一些有潜在问题的肾脏疾病加重，最终诱发癌症。

事实上，过度饮茶不仅增加肾脏负担，还可能导致一些微小结石的形成，这些微小结石可以在肾脏中积累，进而导致肾脏炎症、损伤，严重时甚至发展为肾癌。

既然茶叶可能对年长者的肾脏造成负担，那我们应该如何健康地饮茶呢？其实，喝茶并非完全不能喝，而是要讲究适度。对于超过65岁的老人来说，喝茶要注意以下几点。

不是所有的茶叶都对肾脏有害，绿茶、白茶、普洱等低咖啡因、低草酸的茶叶，比较适合年长者选择。

而对于浓茶、红茶等含有较多咖啡因和草酸的茶，老年人应尽量避免或者减少饮用频率，可以选择淡一些的茶水，这样既能保持健康的习惯，又能减轻对肾脏的压力。

每天的饮茶量要控制在适宜的范围内，对于老年人来说，最好每天的饮茶量不要超过2-3杯。

过多的茶水摄入，尤其是浓茶，可能会让肾脏负担加重，长期大量饮茶的行为，会导致草酸在肾脏中积聚，从而形成结石，甚至是肾脏炎症。

很多老人喜欢喝热茶，认为热茶有助于暖身和消化。但实际上，过烫的茶水可能对肾脏的血管造成一定的损伤，尤其是在寒冷季节。如果一定要喝热茶，建议温度不要过高，保持在60°C左右为宜。

除了饮茶习惯，老年人在日常生活中还可以通过其他一些细节，帮助肾脏保持健康，比如，每天保持适度的水分摄入是非常重要的，但要避免过量饮水，过多的水分会增加肾脏的负担。

保持良好的排尿习惯，不憋尿，这样能够帮助肾脏更好地排出体内的废物和毒素。

茶叶是老年人常见的一种饮品，适量饮茶对于健康有一定的益处，但过量饮茶，特别是年过65岁后，过多的饮茶可能会对肾脏健康造成潜在的威胁。

肾脏是我们身体的重要器官，一旦受到过度负担，就容易引发多种健康问题，包括肾癌。

因此，我们要保持健康的饮茶习惯，避免过量，合理选择茶叶种类，并注意其他生活习惯的配合，以此来保护我们的肾脏健康，减少患病的风险。

每个人的身体情况不同，老年朋友们在饮茶时要格外注意，千万不要盲目跟风，以免反而伤害到自己的身体。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考资料

[1]黄仕琼，甲状旁腺激素与盐交互作用对肾脏结构和功能的影响，大理大学第一附属医院 ，2024-06