多喝茶可以预防肾结石，是真是假？
创始人
2025-09-27 06:05:54
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有茶友问：“身边不少人得了肾结石，听说喝白茶能预防肾结石，是真的么？”
作为一名茶叶从业人员，我经常遇到这样的问题：“喝茶会得肾结石么？肾结石能喝茶么？肾结石喝茶好不好？”
今天我们就来聊聊这个内容，希望我的分享能解除你的疑惑。
什么是肾结石？顾名思义，就是肾脏里面的“小石头”。
那肾结石是如何形成的呢？
以草酸钙结石为例，尿中的草酸和钙密切接触后会形成结晶，随着结晶的沉淀和聚集就会形成草酸钙结石。
那我们如何避免草酸和钙密切接触呢？
一，多上洗手间，避免尿液太浓
二，坚持低盐、低蛋白、低草酸饮食，减少草酸或钙的摄入
三，多喝水，增加上厕所的次数，避免草酸或钙在体内沉淀
那么，喝茶会预防肾结石么？
茶，不过水加一物，不同的是，茶具有利尿排毒的作用。
经常喝茶的朋友就知道，喝茶会增加上洗手间的频率。
且，喝茶时，还会摄入大量水分。
喝茶不仅能避免尿液太浓，还能促进尿液的排出，让草酸和钙没有太多机会接触。
从这点来看，喝茶确实能预防肾结石。
那肾结石能喝茶么？
茶虽然具有利尿排毒的作用，但茶中含有草酸和一定的钙，若是适量喝茶，不会加大结石。
如果你经常喝浓茶或过量喝茶，会增加肾结石的风险。
有个朋友经常喝浓茶，喝出了肾结石。
后来，他听从医生的建议，将浓茶变成淡茶后，肾结石就没再出现过了！
所以说， 能不喝浓茶的朋友，尽量不要喝浓茶。尤其是肾结石的朋友。
欢迎补充。
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