长期喝白开水VS长期喝茶，谁更健康？
创始人
2025-08-21 07:03:51
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生活中
有些人白开水喝不够
水杯不离手
有些人觉得白开水没有味道
“难以下咽”
长期喝白开水和茶
到底哪种更健康？
长期喝白开水的人
身体健康有什么优势？
白开水、瓶装水是生活中我们喝得较多的饮水，清淡解渴、无色无味。因为没有糖、咖啡因、任何色素添加剂等，所以不会对身体造成额外的负担。
不过，虽然白开水极其普通，但对人体的生理机理具有重要的调理作用，包括维持生理平衡、促进新陈代谢等。
那么长期喝白开水的人，身体健康有什么优势？
长期喝茶的人
身体健康有什么优势？
不管喝茶还是喝白开水
牢记四点，补水更健康
1.别喝太烫：
无论是喝茶还是白开水，都要避免饮用过烫，以免长期反复刺激导致
食管黏膜损伤
，出现炎症甚至诱发癌变。
2.特殊人群要控制饮水量/不喝茶：
尿毒症、心衰、慢性肾病及正在服药治疗的胃溃疡患者等特殊人群，要注意控制好饮水量，以免加重病情。甲状腺机能亢进、肠溃疡、神经衰弱、心脏病、失眠患者，哺乳期、妊娠期妇女、婴幼儿等人群，不适合饮茶。
3.主动喝：
喝水或者喝茶，都不能等口渴了才去喝，一旦出现口渴症状，说明人体已经缺水了，建议平常要主动喝水，最好每半小时喝一次。
4.慢慢咽：
即便口渴喝水也不能狼吞虎咽，一次性大量喝水，可能会导致短期血流增加，使
心脏负荷
加重，建议小口慢咽，尽量少量多次饮用。
（来源：健康时报）
监制：杨丽君 责编：肖 红
编辑：陈晓旭 校审：陈番番
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