大家都知道喝茶有很多好处，可不少人喝茶却喝出了胃病，喝出了肾结石。

这如何是好呢？

虽说喝茶不需要懂茶，不需要多讲究，但基本的喝茶禁忌还是要清楚，如此喝茶才能健康养生，不然，养生茶就是伤身茶。

那喝茶时，我们要注意什么呢？

请务必牢记以下几点要点。

第一点，选对茶。

茶的种类繁多，各有千秋，没有最好，只有最合适。

譬如，红茶性温，能滋养气血，适合吹空调手脚易冰冷的人喝；

绿茶清新，提神醒脑，适合疲惫困倦的人恢复活力；

乌龙茶则独具韵味，能有效润肺降燥，适合经常咳嗽的人饮用；

而普洱熟茶，既能健脾养胃，又能润肠通便，适合消化不良易积食的人饮用。

第二点，选好茶。

世间万物，皆有优劣之分，茶亦不例外。

挑选茶叶时，务必注重品质，如同在茫茫人海中寻觅挚友。尽量选择品质好一些的茶叶，避免饮用垃圾茶、香精茶、边角料茶，把品质带来的伤害降到最低。

第三点，看体质。

茶有寒、凉、温、热之性，人亦有寒、热、虚、实之体。唯有选择符合自身体质的茶饮，方能称之为“好茶”。

体热选绿、白、黄；体寒选红、青、黑。选茶如量体裁衣，适合的，才是最好的。

第四点，把握分寸。

再好的东西，也不能过度或过量饮用。

如下雨，小雨滋润大地，暴雨却成灾，让人避之不及。

凡事都有一个度。

因此，喝茶不宜过冷，过冷会造成血气凝滞，也不宜过热，过热烫伤食道，有致癌风险。

喝茶不宜过量，过量喝茶会造成身体负担，也不宜过浓，过浓会引起心悸、肾结石、胃溃疡等问题。

所以，喝茶一定要把握度。

第五点，看时间。

饮茶的时间也大有讲究。

早上喝红茶，它既能唤醒沉睡的味蕾，又能温和地滋养身体，为新的一天注入满满活力。

下午喝绿茶，能迅速提神醒脑，让你保持清醒的头脑，高效完成任务。

晚饭后，一杯醇厚的普洱熟茶，既能消食解腻，又能舒缓身心，助你安然入眠，享受一夜好眠。