丨本文由小陈茶事原创

丨首发于搜狐号：小陈茶事

丨作者：村姑陈

《1》

最近成龙大哥的新电影上映了，刷到一些预告和片段，还是熟悉的动作片。

虽然口碑不一，但为了一份情怀，身边也有不少朋友贡献了票房。

听看过的朋友说，电影的粤配不大好，建议看中配。

可惜了，成龙和梁家辉的电影，不是粤配，总觉得少了点味道。

从前看TVB的电视剧，一直觉得粤语台词格外有韵味，抑扬顿挫，节奏分明。

自己偶尔跟着模仿几句，但总不怎么对味。

后来才知道，粤语的声调比普通话多了不少，要学得地道，格外地难。

学语言大抵都是如此，没有掌握正确的发声方式和语调，不仅一开始学得吃力，还容易形成错误的习惯，后期纠正更困难。

其实不止学语言，喝茶也一样，方式有对有错。

用错了方式，茶叶本身再好，喝下去也可能伤身。

下面这四种常见的错误喝茶方式，如果茶友们中招了，建议及时改正。

《2》

错误方式一：冷水泡茶。

虽然暑热即将过去，但仍有贪凉的茶友喜欢用冷水泡茶、用冰块萃取茶汤。

如此冲泡出来的茶汤，看似滋味清甜，实则存在不少缺陷。

茶叶中的各种养分，在沸水的冲泡下才能充分释放，形成特有的香气和滋味。

而冷水冲泡，不仅会使茶汤风味大打折扣，对身体也没有好处。

冷泡茶对肠胃的刺激性很大。

中医常说，肠胃喜温不喜凉，我们的肠胃对温度十分敏感，而过冷的茶汤会刺激肠道，引起不适。

特别是本身肠胃脆弱、脾胃虚寒的人，大量饮用冷泡茶，很可能出现腹痛、腹泻的症状。

天气再热，也要用热水泡茶，可以等茶汤降到适宜的温度后再饮用。

往后夏去秋来，天气转凉，更不可贪凉喝冷茶。

《3》

错误方式二：闷泡茶叶。

很多茶友觉得泡茶麻烦，都会养成一个习惯——抓一大把茶叶丢进杯子，倒水一泡就是大半天，甚至觉得这样泡茶才够味。

殊不知，这样狂野的泡茶方式，也是损害健康的元凶之一。

茶叶在沸水中浸泡的时间延长，其中的茶多酚、咖啡碱等有害物质过量释放，导致茶汤又浓又苦。

不仅如此，过量摄入这些物质，还可能引起一系列的不适症状。

咖啡碱对神经有刺激作用，过量摄入可能导致失眠、心慌。

而茶多酚会刺激胃粘膜，对肠胃脆弱的人群同样不友好。

长期喝浓茶，身体需要承受很大的负担。

为了身体健康，日常喝茶应当遵循快出汤的原则，最好将每冲茶汤的出汤时间控制在10秒之内。

如果要用马克杯或玻璃杯泡茶，理应减少投茶量，宁少勿多。

《4》

错误方式三：睡前喝茶。

白天忙于工作，没空喝茶，晚上回家喝些夜茶，对一些茶友来说是不可多得的放松。

但喝夜茶也要讲究时间和方式，喝错了茶，同样对身体不利。

茶叶中的咖啡碱，有提神醒脑的作用，人体将它基本代谢掉，至少需要3个小时。

这就意味着，如果我们在晚上9点喝了茶，直到凌晨12点，神经都可能一直处于兴奋状态，导致入睡困难。

即便成功睡着，睡眠也可能较浅，有点动静就容易醒来。

并且，睡前喝茶，睡着之后，虽然我们的大脑休息了，但肾脏依然在工作，起夜次数会变多，影响睡眠质量。

前一天晚上没有休息好，第二天精神萎靡，工作、生活，都会受到影响。

如果要喝夜茶，建议茶友们尽早喝，在睡前的3-4小时停止喝茶。

同时，可以选择茶性温和的老白茶，咖啡碱含量较少，刺激性低，喝起来更舒服。

《5》

错误方式四：空腹喝茶。

如今天气逐渐干燥，很多茶友会习惯清晨起床，立刻泡一杯茶来喝。

对于一些老饕或者耐受度不错的茶友来说，空腹喝茶影响不大。

但体质敏感的茶友，最好不要效仿。

空腹状态下，胃里没有食物作为缓冲，茶叶中的茶多酚、咖啡碱，会直接刺激胃粘膜，导致肠胃不适。

尤其是茶性偏寒凉的绿茶，空腹喝下后对肠胃的刺激更大。

另外，空腹喝茶还可能引起“茶醉”，使人出现头晕、心慌、乏力等症状。

平时喝茶前，最好先吃点食物垫一垫，那怕是几片苏打饼干、几块点心，都能有效避免不适症状的出现。

早起如果觉得口感舌燥，不妨先喝杯温开水，早餐后再喝茶。

《6》

最近正在监督一位朋友，纠正她的不良喝茶习惯。

这位朋友总爱喝夜茶，喝完了又睡不着，每天坐到工位上就开始犯困。

于是我建议她，索性把夜茶戒了，省得整天没精神。

她也欣然应允，如今正在努力克制自己，只在日间喝茶。

喝茶是一种健康的生活方式，但只有正确饮用，才能发挥出它的益处。

在误区中越陷越深，对身体的伤害也会越来越大。

及时止损，根据自身的情况选择合适的喝茶方式，才能真正为健康加分。

原创不易，如果您觉得这篇文章对您有帮助，请帮忙点个赞。

关注【小陈茶事】，了解更多白茶，岩茶的知识！

小陈茶事村姑陈，专栏写手，茶行业原创新媒体“小陈茶事”主笔，已出版白茶专著《白茶品鉴手记》，2016年-2020年已经累计撰写超过6000多篇原创文章。