国家喊你来减肥了！

要说这两天被全民热议的生活焦点，那实施“体重管理年”3年行动必然有一席之地。

在3月9日的十四届全国人大三次会议举行记者会，国家卫生健康委员会主任雷海潮表示， 将持续推进体重管理年3年行动，普及健康生活方式。

事实上，早在去年2月，国家卫健委发布的《成人肥胖食养指南（2024年版）》中，就将 茶 列入了这一“减肥指南”的优选食物（饮料类）。

《成人肥胖食养指南（2024年版）》（来源：国家卫健委）

从表格中，我们可以清楚地看到，“淡茶水”明确被列入进《成人肥胖食养指南》的【优选食物】中，比不加糖的鲜榨果汁还要更加健康！

茶，被如此看重，它到底凭什么呢？

我们先来看两个研究报道：

1、浙江大学茶学系的教授屠幼英，在研究成果中表示到：茶叶，尤其是乌龙茶里面，含有比较多的咖啡因和茶多酚。

咖啡因具有燃烧脂肪的作用，茶多酚具有抑制脂肪吸收的效果，所以喝茶，在理化研究上，确实是被证明有助于减肥的。

2、中国计量大学生命科学学院导师葛建与管峰研究团队，在茶叶外泌体样纳米颗粒（TELNs）相关科研成果中证实，茶叶的成分能够有效纠正脂质代谢紊乱状态，还有减轻肝细胞损伤、保护肝细胞的作用。

科学研究证实茶叶确实有抑制脂肪吸收、调节脂质代谢的功能，对国家正推行的“健康需求、体重管理”等具有实际的辅助功效。

除了现代科学研究，古代医家典籍也明确记载了：

其实，在古代，我们的祖先便已认识到，茶叶能“轻身”的功效了。

中医典籍《神农本草经》记载到：“茶味苦，饮之使人益思、少卧、轻身、明目”等。

常饮茶，能减脂瘦身！

根据《2025世界肥胖地图》的数据，2025年中国41%成年人达到高BMI，9%的成年人患有肥胖。

人一胖，就容易出现各种病症，如因肥胖而出现的高脂血症、高尿酸血症、脂肪肝等问题。

所以，为了有助于身体的减脂减重，请养成喝茶的好习惯吧。

但是，喝茶的方式也要注意哦，否则很可能会适得其反，尤其是近期春茶即将上市！